ਦਹੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਸੇਵਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਰੀ ਪ੍ਰੋਡੈਸ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਲੋਕ ਦਹੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਠੀਕ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਤੋ ਦੋਸਤੋ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਾਂ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿਸ ਦੀ ਵਜਹਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪੱਚਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲਗਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਕਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਹ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤੋ ਆਪਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲੈਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਦੋਸਤੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹੀ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਐਨਰਜੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੀ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਖੰਗ ਅਤੇ ਜੁਕਾਮ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਦੋਸਤੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਸੋਜ ਹੈ ਤਾਂ ਰਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਇਸ ਤੋਂ ਸੋਚ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਤੋਂ ਗਲਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਧ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਹੁਣ ਆਪਾਂ ਜਾਣ ਲੈਦੇ ਲਹੀਨ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੈ ਨਾਸਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਦੀਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਹੱਥਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜੜਾਂ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਇਫੈਕਸ਼ਨ ਬਦਹਜਮੀ
ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਲੱਗਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਦਹੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਦਹੀ ਨੂੰ ਹੈਲਥ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਰਸਾਇਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜਲਦੀ ਭੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਬਦਹਜਮੀ ਕਾਫੀ ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਸੀ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਘੇਰੇ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਹੀ ਆ ਉਸ ਤੋਂ ਬੜੀ ਲੱਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹੀ ਆਪਣੇ ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ ਕੇ ਲੱਗਦੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੇ ਦੋਸਤੋ ਇਹਨੂੰ ਆਪਾਂ ਆਏ ਦਿਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਦੇ ਆਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਹੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਕੇ ਆਪਾਂ ਆਪਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵਸਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਦੋਸਤੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਟੋਰੀ ਕਹੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੇ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ
ਜਦੋਂ ਦੁੱਧ ਦਹੀਂ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਯਾਂ ਤੇ ਇਹਦੀ ਲੱਸੀ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਭੈਣ ਦੀ ਗਰਮੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕੋਲ ਜਾਂ ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੀ ਜੇ ਆਪਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੇਵਾ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਂਤਰਾਂ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਸਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਦੇ ਰਹੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗਜ਼ਬ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਇਹ ਕਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਹੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾ ਤੇ ਨਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਿੰਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹੀ ਹੋਰ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਬਲਮ ਹੈ
ਤਾਂ ਉਹ ਲੱਸੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਜਮਾਇਣ ਨੂੰ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਵਾਸੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਬਲਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤੋ ਦੋਸਤੋ ਇਹ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤਾਂ ਦੋਸਤੋ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਹੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਵੋ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਮਿੱਠਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਓ ਇਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਸਤੋ ਨਮਕ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਹਿਕ ਪ੍ਰੋਡੀਆਂ ਮਿਲਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਤੇ ਜੇਕਰ ਆਪਾਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਨੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
